Τί είναι η Μέθοδος Sedona
Η μέθοδος Sedona είναι ένας μοναδικός, απλός, δυνατός τρόπος που αποκαλύπτει τη φυσική ικανότητά μας να απελευθερώνουμε όλα τα οδυνηρά ανεπιθύμητα συναισθήματα στη στιγμή.
Αποτελείται από μια σειρά ερωτήσεων που μας βοηθάνε να συνειδητοποιήσουμε τί είναι αυτό που αισθανόμαστε και μας οδηγούν με απαλό τρόπο στην εμπειρία του «να τα αφήσουμε να φύγουν».
Δείτε εδώ το video παρουσίασης της μεθόδου Sedona
Ο Lester δημιούργησε την μέθοδο Sedona®
για να σώσει τη δική του ζωή
Το 1952 ένας φυσικός και πετυχημένος επιχειρηματίας, ο Lester Levenson, σε ηλικία 42 ετών αντιμετώπισε την μεγαλύτερη πρόκληση της ζωής του. Χωρίς προφανή λόγο είχε πάρα πολλά προβλήματα, κατάθλιψη αλλά και σωματικές ασθένειες. Στην πραγματικότητα ήταν σε τέτοια κατάσταση που οι γιατροί τον έστειλαν σπίτι του για να πεθάνει.
Ο Lester όμως που αγαπούσε τις προκλήσεις, αντί να σταματήσει επέστρεψε στο εργαστήριό του και άρχισε να ψάχνει για απαντήσεις. Επειδή είχε αφοσιωθεί και εστιάσει απόλυτα σε αυτό το σκοπό, κατάφερε να βρεί αυτό που χρειαζόταν. Αυτό που βρήκε ήταν το απόλυτο εργαλείο για προσωπική ανάπτυξη - ένα τρόπο απελευθέρωσης όλων των εσωτερικών περιορισμών. Ήταν τόσο ενθουσιασμένος με την ανακάλυψή του που την χρησιμοποίησε εντατικά τους επόμενους τρείς μήνες. Μέχρι το τέλος αυτής της περιόδου το σώμα τους έγινε απόλυτα υγιές πάλι. Επιπλέον εισήλθε σε μία κατάσταση βαθειάς εσωτερικής ειρήνης, η οποία δεν τον εγκατέλειψε μέχρι το τέλος της ζωής του στις 18 Ιανουαρίου του 1994!
Ο Lester μοιράζεται την ανακάλυψή του με τους άλλους
Αυτό που ανακάλυψε από πρώτο χέρι ο Lester ήταν ότι όλοι είμαστε απεριόριστα όντα, και περιοριζόμαστε μόνο από τα όρια που κρατάμε στο μυαλό μας. Αυτά τα όρια δεν είναι αληθινά και ως εκ τούτου επειδή δεν είναι αληθινά μπορούν εύκολα να απελευθερωθούν ή να αποδυναμωθούν.
Η εμπειρία του Lester τον έκανε να καταλάβει ότι όχι μόνο μπορούσε να ακήσει αυτή την τεχνική ο ίδιος αλλά και να διδάξει και άλλους να τη χρησιμοποιήσουν. Κατά συνέπεια άρχισε να δουλεύει με ανθρώπους σε ομάδες ή χωριστά.
Τί μπορώ να περιμένω
Δουλεύοντας με τη μέθοδο Sedona θα ανακαλύψετε ότι σας προσφέρει πολύ περισσότερα από αυτά που περιμένετε.
· Θα παρατηρήσετε δραματική μεταβολή στην αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, οι οποίες θα βοηθήσουν να βελτιώσετε την καρριέρα σας, την ερωτική σας ζωή, την οικονομική σας κατάσταση και άλλα πολλά....
· Θα απολαύσετε συναισθήματα εσωτερικής γαλήνης που φέρνουν περισσότερη χαρά και ευτυχία στην καθημερινή ζωή....
· Θα νοιώσετε ελεύθεροι από μακροχρόνιες καταστάσεις που σας βασανίζουν, όπως φόβο και άγχος, καταστάσεις θυμού, κατάθλιψη και συναισθηματικά τραύματα....
· Χωρίς κόπο θα βρείτε το κουράγιο να δράσετε προς την κατεύθυνση του να είστε, να κάνετε και να έχετε τα πιό εκπληκτικά πράγματα που έχει η ζωή να προσφέρει......
· Θα βάλετε ένα τέλος μιά για πάντα στον αγώνα του να σταματήσετε το κάπνισμα, το ποτό, το υπερβολικό φαγητό και άλλες επιθετικές, αμυντικές ή εθιστικές συμπεριφορές.
Καταπίεση και έκφραση συναισθημάτων.
Καταπίεση σημαίνει ότι καλύπτουμε τα συναισθήματά μας πιέζοντάς τα κάτω, αρνούμενοι ότι υπάρχουν. Κάθε συναίσθημα που δεν απελευθερώνεται αυτόματα αποθηκεύεται σε ένα μέρος του μυαλού μας, στο υποσυνείδητο. Ένας κύριος τρόπος για να καταπιέσουμε τα συναισθήματά μας είναι η απόδραση από αυτά. Παίρνουμε την προσοχή μας από αυτά αρκετό χρόνο ώστε να καταπιεστούν.
Έχετε ακούσει την έκφραση «Ο χρόνος θεραπεύει τις πληγές»; Είναι αμφισβητήσιμο. Για τους περισσότερους από μας αυτό σημαίνει «δώστε μου αρκετό χρόνο και μπορώ να καταπιέσω τα πάντα»
Δεκτό ότι μερικές φορές η καταπίεση είναι καλύτερη επιλογή από την έκφραση, για παράδειγμα όταν είσαι στην εργασία και ο προϊστάμενος ή συνάδελφοι λένε κάτι που δεν συμφωνείτε δεν είναι πάντα η κατάλληλη στιγμή για απάντηση.
Η καταπίεση που γίνεται συνήθεια είναι ανθυγειινή και αντιπαραγωγική.
Δραπετεύουμε από τα συναισθήματά μας βλέποντας τηλεόραση, κινηματογράφο, διαβάζοντας βιβλία, πίνοντας, χρησιμοποιώντας φάρμακα, τρώγωντας, κάνοντας σεξ κλπ.
Σίγουρα οι περισσότερες ασχολίες στον κατάλογο δεν είναι απαραίτητο να γίνονται γι'αυτό το σκοπό. Το πρόβλημα είναι ότι πολλές φορές χάνουμε τον έλεγχο και φτάνουμε στην υπερβολή. Τις χρησιμοποιούμε σαν τρόπους για να ξεφύγουμε από τον πόνο, την ανία ή την αντιμετώπιση οποιασδήποτε πρόκλησης.
Η υπερβολική απόδραση έχει επικρατήσει τόσο πολύ στον πολιτισμό μας ώστε έχει γίνει αντικείμενο εμπορικής εκμετάλευσης.
Μέχρι να αναγνωριστούμε σαν ενήλικοι, είμαστε τόσο καλοί την καταπίεση συναισθημάτων που τις περισσότερες φορές μας έχει γίνει δεύτερη φύση.
Συχνά δεν καταλαβαίνουμε ότι έχουμε καταπιέσει τόσο μεγάλο μέρος από της συναισθηματικής μας ενέργειας μέχρι που είναι πολύ αργά. Το σώμα μας παρουσιάζει σημάδια ασθενειών που προέρχονται από το στρες, οι ώμοι μας είναι κολλημένοι στα αυτιά μας, το στομάχι μας έχει κόμπους, ή έχουμε εκραγεί, δηλαδή κάνει και πει πράγματα για τα οποία έχουμε μετανοιώσει.
Η καταπίεση είναι η μία πλευρά τους εκκρεμούς του οποίου η άλλη πλευρά είναι η έκφραση. Άν είμαστε θυμωμένοι φωνάζουμε, άν είμαστε λυπημένοι κλαίμε. Βάζουμε τα συναισθήματά μας σε δράση. Πολλές φορές έτσι αισθανόμαστε καλύτερα από την καταπίεση, στην πραγματικότητα όμως έχουμε απελευθερώσει λίγο ατμό από την συναισθηματική χύτρα πιέσεως, αλλά δεν έχουμε σβήσει την φωτιά.
Πώς μπορεί η μέθοδος Sedona να με βοηθήσει
Ένας απ΄τους λόγους που η μέθοδος Sedona είναι μοναδική είναι ότι μπορεί να εφαρμοστεί σε κάθε περίπτωση. Ο κατάλογος που ακολουθεί αντιπροσωπεύει μερικές μόνο από τις περιπτώσεις που μπορούν να ωφεληθούν από αυτό το απλό αλλά πανίσχυρο εργαλείο.
Πώς μπορεί ένα μόνο εργαλείο να κάνει όλα αυτά;
Είναι πολύ απλό. Όλοι είμαστε οι χειρότεροι εχθροί και οι καλύτεροι φίλοι του εαυτού μας. Υπονομεύουμε συνεχώς την υγεία, την ευτυχία και την επιτυχία μας με εκκρεμείς σκέψεις, με τα πιστεύω και τις πεποιθήσεις μας.
Ακόμα ακόμα και όταν ξέρουμε μια σκέψη, ή πεποίθηση δεν μας εξυπηρετούν, οι περισσότεροι από μας το βρίσκουν πολύ δύσκολο να την αλλάξουν ή να την απελευθερώσουν. Ο λόγος για αυτό το πρόβλημα είναι πολύ απλός, τα συναισθήματά μας δημιουργούν, δίνουν νόημα και κλειδώνουν αυτούς τους περιορισμούς σε σημείο που τους κάνει να φαίνονται "πραγματικοί." Είναι το κομμάτι των συναισθημάτων που μας προτρέπει ή μας αποτρέπει από τη δράση. Η μέθοδος Sedona θα σας δείξει πώς να κυριαρχήσετε πάνω στα συναισθήματά σας και με αυτόν τον τρόπο να έχετε εσείς τον έλεγχο στις σκέψεις και δράσεις σας. Αυτή είναι η σύντομη εξήγηση γιατί αυτή η μέθοδος έχει άπειρες εφαρμογές.
